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巧克力(lì)可以提神醒脑吗

　　巧(qiǎo)克(kè)力是可以提(tí)神醒(xǐng)脑的(de)。

　　吃巧(qiǎo)克(kè)力可以(yǐ)提(tí)神，同时还可以起(qǐ)到补充人体所需能量，对人体健康比(bǐ)较有利。但也需要(yào)严格控制好量，避免身体出(chū)现肥胖，同时也不会影响到正常睡眠质量。

　　巧克力属于一(yī)种比(bǐ)较常见(jiàn)的高热量食物，其中的营养成(chéng)分比(bǐ)较丰富(fù)，不仅含(hán)有丰富(fù)碳水(shuǐ)化合物、蛋白(bái)质(zhì)、脂肪等成(chéng)分(fēn)，同时含(hán)有多(duō)种微量元素成分，

　　比如钾、镁(měi)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)等，这些(xiē)成分都属于人体必(bì)需营(yíng)养物质(zhì)，可以起到(dào)补充人体所需营养，也可以提(tí)高(gāo)身体抵(dǐ)抗力(lì)免疫力(lì)，对人体健康比较有利。但是由于巧克力中具有一定(dìng)咖(kā)啡因成(chéng)分，

　　尤其是黑巧(qiǎo)克力(lì)，其中的咖啡因成分比较丰富，可以起(qǐ)到提(tí)升中枢(shū)神经(jīng)兴奋效(xiào)果(guǒ)，可以暂时驱走睡意并恢复(fù)精力，达到(dào)提神作用。

　　提神除了通过吃巧(qiǎo)克力方式改善外，还可以(yǐ)通(tōng)过饮(yǐn)用咖(kā)啡、茶类饮品(pǐn)、碳酸饮料(liào)等(děng)方式调(diào)理改善。

　　主要是(shì)因为(wèi)这些(xiē)食物中(zhōng)都含有咖啡(fēi)因成分(fēn)，可(kě)以达到有效(xiào)提神效果。但也需(xū)要注意适(shì)量食(shí)用(yòng)，尤其(qí)是(shì)巧克(kè)力(lì)，避(bì)免由于一次性食用过多，导致身体肥胖(pàng)情况出现，或者(zhě)影响到(dào)正常睡(shuì)眠(mián)质量。