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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。<德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么/p>

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　德先生赛先生指的是什么人，五四运动德先生赛先生指的是什么 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士(shì)背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体的中心。

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