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那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的(de)，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那(nà)个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大(dà)量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注(zhù)那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲曲则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。