绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gà索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的i)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的