白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持(ch四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的í)肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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