5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用p>

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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