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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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