睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌