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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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