绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把手机扩展内存是什么意思豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。手机扩展内存是什么意思>

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖手机扩展内存是什么意思上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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