一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活(huó)动方(fāng)式之丬这个偏旁读什么 小说，丬这个偏旁读什么字一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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