宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就(jiù)能直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可(kě)点击音(yīn)频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触(chù)发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试(shì)试(shì)选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声(shēng)音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等(děng)着哄你入睡

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