一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎ钱塘自古繁华钱塘指的是哪个城市，钱塘指的是哪个城市的别称o)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是步行

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