晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧(b魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了a)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什(shén)么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物(wù)属(shǔ魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了)于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜(yí)一(yī)次性进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负(fù)担，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香(xiāng)干(gàn)肉(ròu)丝魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家(jiā)务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的(de)选择。

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