伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同(t青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思óng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两个身体的中心。

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