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180kg等于多少斤 180kg等于多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)180kg等于多少斤 180kg等于多少磅的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(t180kg等于多少斤 180kg等于多少磅iān)都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来分析，一180kg等于多少斤 180kg等于多少磅份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的(de)十(shí)分之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。