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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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