宝(bǎo)宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但(dàn)由于(yú)处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频(pín)太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了(le)观(guān)众(zhòng)的(de)情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发器所触(chù)发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能(néng)有(yǒu)主动降噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣(qù)的(de)分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解一(yī)天的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

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