一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是(shì)属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的重(zhòng)要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经(jīng)不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易(yì)被(bèi)人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功(楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促(cù)进(jìn)儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

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