睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星p>

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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