睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得(唐山大地震和汶川大地震哪个严重dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 唐山大地震和汶川大地震哪个严重