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什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健(什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血脂的(de)升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。