一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚(yà)健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月(yuè)经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

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　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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