绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(defio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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