5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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