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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶(nǎi)含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得(dé)的是(shì)，牛奶(nǎi)是(shì)人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非(fēi)常适当(三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么dāng)，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食(shí)用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振(zhèn)等(děng)不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃(chī)的话(huà)，就(jiù)引起草酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么)在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样(yàng)实际上是起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则(zé)会(huì)危害我们(men)的身(shēn)体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一(yī)起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。