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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解(jiě)掉，当(dāng)作废物(wù)排出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常(cháng)多(duō)的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很(hěn)多其他的营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，具有降血压和治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句质、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的(de)脂肪(fáng)主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚(yà)油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句体(tǐ)代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印(yìn)度、中国贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句、尼(ní)日(rì)利(lì)亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于(yú)我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸(suān)的含(hán)量(liàng)均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米(mǐ)

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