绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàn天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码g)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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