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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而(ér)已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。<日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕/p>

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发(fā)干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到(dào)什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法是(shì)餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的(de)有效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的(de)营养(yǎng)成分，另外，在(zà日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕i)煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候(hòu)，也不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝(hē)茶一起饮用。