绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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