5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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