睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(j一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱í)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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