睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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