晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的(de)刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导(dǎo)致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养(巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又好(hǎ巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间o)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而(ér)且又(yòu)不担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间般的建(jiàn)议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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