绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。<没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思/p>

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(c没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思ù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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