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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的(de)吃一(yī)些(xiē)南瓜(guā)，能(néng)够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能(néng)够影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于(yú)瘦身的(de)人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同色(sè)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不一样，不过挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一(yī)种(zhǒng)类的(de)时分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的(de)，这样的(de)南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练(liàn)度最高，那么口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是(shì)老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去(qù)看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜(guā)，能(néng)够挑选购买，假如听起(qǐ)来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的(de)南领略的意思瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的(de)南(nán)瓜，老练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱们在用手去(qù)感触(chù)的(de)时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手(sh领略的意思ǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练(liàn)度(dù)高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南(nán)瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈现小(xiǎo)斑领略的意思驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这样的(de)南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南(nán)瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度(dù)高的体现之一。

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