5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(g欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好āi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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