睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jī不尽人意是什么意思ng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)不尽人意是什么意思身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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