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山芋可(kě)以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果(guǒ),每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量,可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维,还(hái)可以起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明(míng)植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收,而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道(dào)微生物来帮助代(dài)谢,减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里有纸箱的(de),可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱,在下(xià)面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

  在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng),旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效,用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜山芋越放越(yuè)甜,不(bù)会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样(yàng)是放在干燥通风的地方,这样也(yě)可(kě)以(yǐ)保存(cún)很(hěn)长时间不(bù)坏(huài)。

  纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水,能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù),也(yě)能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分,保持(chí)新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜山芋(yù)的量(liàng)比较少(shǎo),也可以放在冰箱保鲜层进行保存,保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来,再放入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样(yàng)可(kě)以所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文保存一年都会很新鲜,保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分,让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

  很多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头,所以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来,这(zhè)样自(zì)己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完(wán)的,想要将芋头(tóu)保存下来,但是(shì)害怕保存不好,担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃,所以说很多人(rén)常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧(yōu),也担心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo),芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

  芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐(所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么,所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干之说,过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏(cáng)要(yào)求的(de)适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后(hòu)尽(jǐn)快食用(yòng),并且一定不能放入(rù)冰箱,当(dāng)气(qì)温(wēn)低于7℃度时(shí),应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

  若需保存(cún)较长时间,可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20~30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮(zhù)存,可长达5~6个(gè)月。

  3.但需要注(zhù)意(yì)的是,在贮藏初(chū)期,由于外界气(qì)温(wēn)高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通风(fēng)散热(rè)。

  控(kòng)制堆内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

  如果自己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话,那么(me)不(bù)妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头的方法(fǎ),如果不是很多,那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能(néng)削皮(pí),这样带皮的保(bǎo)存时间才能更(gèng)长久,如(rú)果没有(yǒu)冰(bīng)箱,那么自(zì)己一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的(de)地方。

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