白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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