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中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人(rén)类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大(d中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数à)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似(shì)于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味(wèi)：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。