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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可以(yǐ)减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果,每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而且山芋(yù)中富含(hán)植物(wù)纤维(wéi),

  在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担心摄入过多(duō)热量,可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维,还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

  部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难以被吸(xī)收,而与肠道微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间(jiān)更长。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮(bāng)助代(dài)谢(xiè),减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的,可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng),在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服,再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层(céng)报纸或旧衣服,最后在上(shàng)面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

  放在家里干(gàn)燥,通风的环境中。

  可以保存一年时间不(bù)坏,因为纸箱有透气(qì)防潮的作用,旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效,用这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù),不仅保存时间(jiān)长,而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜(tián),不会腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

  同样是放在(zài)干燥通风的地方,这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

  纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水,能够防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋(yù),也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存(cú眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗n)。

  如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少,也(yě)可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存,保存之(zhī)前首(shǒu)先(xiān)将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来(lái),再放入冰箱保鲜层。

  这样(yàng)可(kě)以保存一年都会很新鲜(xiān),保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

  很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头,所以说(shuō)一次性会买很多芋头回来,这(zhè)样自己(jǐ)一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完的,眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗想要(yào)将芋头保存下来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧,也担(dān)心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头,芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好,芋头保存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏掉的,也(yě)很容易发(fā)芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō),过干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

  因此(cǐ),鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用,并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长时(shí)间(jiān),可(kě)采用通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于(yú)温度眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗为10~15℃、相对湿度(dù)为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存(cún),可长达5~6个(gè)月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期,由于外(wài)界气温高,芋头呼吸旺盛,要(yào)注意通(tōng)风散(sàn)热。

  控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

  如(rú)果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保存好(hǎo)的话,那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍(shào)的这些保存(cún)芋头(tóu)的方(fāng)法,如果不(bù)是(shì)很多,那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来(lái),但是一定不能削(xuē)皮,这样带皮的保存(cún)时(shí)间(jiān)才能更长久,如果没(méi)有冰箱,那么自己一定要把芋(yù)头放在(zài)通(tōng)风的地方(fāng)。

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