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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压(yā)的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素(sù)和义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思钾(jiǎ)元素，而且还有很(hěn)多其(qí)他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大(dà)黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大(dà)黄米(mǐ)是(shì)什么(me)米(mǐ)啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大(dà)米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长(zhǎng)为(wèi)小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常(cháng)微凹。

　　颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患者有益。