睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fā相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示ng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示