5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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