白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗)秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗trong>露从(cóng)今夜白，夜自纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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