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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要(yào)性(xìng)可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些(xiē)，实(shí)际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用，认为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的(de)话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可(kě)以为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药(yào)物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。