绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(w尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次èi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(há尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次o)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

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