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阿富汗是不是亡国了速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。阿富汗是不是亡国了>

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂阿富汗是不是亡国了肪一样(yàng)，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。