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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可(kě)以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)的研(yán)究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(j萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌iù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同的(de)，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌节(jié)表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

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